スマホをひと休み。ノートとペンで整える、私の時間

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毎日、無意識に手に取ってしまうスマートフォン。便利な反面、ひっきりなしに届く通知や溢れる情報に、心が少しだけ「お疲れ気味」ではありませんか？
今度の週末は少しの時間、スマホやパソコンから離れてデジタルデトックスしてみませんか？

デジタルデトックスとは？
「書く」ことで見つかる、これからの私
ブルーライトを消して、瞳に休息を
丁寧な時間を彩る、商品のご紹介

デジタルデトックスとは？

デジタルデトックスとは、一定時間だけ意識的にスマホやPCから離れ、情報の波からそっと距離を置くこと。頭の中のノイズが静まり、「今ここ」に意識を戻すための小さなリセット習慣です。

とは言ってもついついスマホを手に取ってしまう、そんな時はこんな方法を試してみてください。
🟢就寝前など特定の時間はスマホを触らないルールを作る。
🟢デバイスを別の部屋に置いて意識的に距離を置く。
🟢スクリーンタイム機能を活用したり、通知をオフにしてチェックする時間を決める。
🟢読書、料理、散歩などアナログな趣味を持つ。

「書く」ことで見つかる、これからの私

さて、ではデジタルと少し離れてこんな過ごし方はいかがでしょうか？
お気に入りのカフェの片隅や、おひさまが差し込む自宅のリビング。
お気に入りのノートと、ペンを用意して、新しいことがこれから始まる今の時期に、感じていることや「これからやってみたいこと」を、ゆっくりとした筆致で書き出してみてください。

🍀少し先の自分への、小さな願い
🍀春になったら行ってみたい場所
🍀食べてみたい季節の美味しいもの
🍀最近気になっていること、これから挑戦してみたいこと

「書く」という行為は、バラバラになっていた思考を、一つひとつ丁寧に拾い上げてくれる儀式のようです。きっと気持ちがすっきりと整理されて、自分の素直な気持ちがクリアに見えてくるでしょう。

ブルーライトを消して、瞳に休息を

私たちの日常は、知らず知らずのうちにブルーライトに囲まれています。画面をじっと見つめる時間は、目の疲れだけでなく、表情をこわばらせてしまうことも。
週末のひととき、遠くの景色を眺めたり、紙の白さに目を預けてみてください。
目を休めることは、表情を柔らかくし、内側からの美しさを引き出す第一歩。
デジタルデトックスは、心だけでなく「表情の美しさ」にもいい影響を与えてくれそうです。